کوهنوردان جوان
کوهنوردی و بررسی ان در شهر کنگاور
لایه گورتکس ترکیبی از دو ماده منحصر
بفرد به ثبت رسیده است .یکی از این دو جزء تترا فلوئورو اتیلن خالص ePTFE))است که در هر
اینچ مربع 9 میلیارد منفذ دارد . هر یک از این منافذ بسیار کوچکتر از یکقطره ریز
آب( 20000 بار)امابسیار بزرگترازیک مولکول بخار آب(700 بار)است. قطره نمی تواند از منافذ لایه عبور
کند ولی مولکول به صورت بخار قادر به عبور از آن است . قابلیت عبوربخار را "
قابلیت تنفس " می نامند . جزء دیگر ماده ای است که روغن و چربی را بخود نمی
گیرد (دافع چربی) و از آلوده شدن گورتکس به مواد چرب نظیر روغن های نفتی ,مواد
غذایی,حشره کشها و دیگر موادمضر جلوگیری می کند. مي
دانيم اغلب اتفاقات كوه نوردي هنگام بازگشت رخ مي دهد . يك امدادگر كوهستان بايستي
خود كوهنوردي با سطح كاري بالا باشد ،زيرا در هنگام حادثه علاوه بر حفظ جان خود بايد مجروح(فرد
آسيب ديده )را نيز كمك رساني كند. خطرات
كوهستان: 1- سقوط 2- بهمن 3- ارتفاع زدگي 4-سرمازدگي طناب کوهنوردی انواع طناب: طناب یکی از مهم ترین وسایل
کوهنوردی است و در واقع وظیفه حفاظت از جان سنگ نوردان را
بر عهده دارد .طناب ها باید مورد تایید اتحادیه جهانی انجمن های کوهنوردی UIAA قرار
گیرند. البته توصیه می شود از طناب هایی استفاده شود که دارای استاندارد اتحادیه
اروپا CE نیز باشند . طناب های کوهنوردی در قطر های مختلف ( 3 ، 5 ، 7 ، 8/5 ، 9 ، 10/5 ، 11
میلی متر) ساخته می شوند . در کوهنوردی طناب های
با قطرهای مختلف کاربرد خاص و متفاوتی دارد . طناب ها از نظر نوع ساخت به دو
دسته پویا Dynamic و ایستا Static تقسیم می شوند.
تغذیه در کوه نوردی با توجه به تغییراتی که
ارتفاع روی کلیه سیستم های فیزیولوزیک بدن انسان میگذارد وشرایط نامساعدی که یک
کوه نورد ودستگاه گوارش وی با آن مواجه است، بحث نوع تغذیه وتغذیه مناسب از
مهمترین مقولات علم پزشکی ارتفاع وعلم تغذیه است.
کوههای ایران از ویکی پاکوب لازمه کوهنوردی فنی در زمستان دقت بیشتر و رعایت
نکات ایمنی و همچنین تدارک مناسب است . هنگام بستن کوله خود برای یک برنامه زمستانی ( خواه
فنی خواه ساده ) باید به یاد داشته باشیم هیچوقت نمی توان
با قاطعیت در زمستان طول یک برنامه را
پیش بینی نمود. به همراه داشتن لوازم زیر در زمستان در کوله هر کوهنوردی در برنامه های کوتاه ایمنی او را بالا می
برد:
پیاده روی در کوهستان به مهارت های خاصی نیاز دارد که به نوع مسیر بستگی پیدا می کند پیاده روی در مسیرهای سخت شیب های علفی شیب های دارای سنگ ریزه شیب های سنگی پیاده روی روی زمین سخت نحوه
استفاده از کلاه ایمنی در اين نوشته ي كوتاه قصد
داريم تا به اجمال مروري بر اين كلاه ها داشته باشيم و با انواع آنها و ويژگي
هايشان آشنا شويم و نحوه ي استفاده ي درست از اين وسيله را بياموزيم. پس با من همراه شويد.
چادر کوهنوردی آنچه یك كوهنورد باید بداند ازآنجا كه علاقه مندان به
ورزش كوهنوردی روز به روز در حال افزایش هستند ونیز جامعه كوهنوردی ما به دلیل عدم
آشنایی تازه واردها بااین ورزش همواره شاهد حوادث دردناكی بوده است.این ورزش مفرح
ودل انگیزدرهمه فصول شمارا باجاذبه های فریبنده طبیعت روبه رومی سازد،در بهاران
باگلها وآبشارهای زیبادرتابستان با هوای دل انگیز ودرپاییز با رنگ های زیبا و در
زمستان با قله ها ودامنه های سفید ومسحور كننده ودرخشش قندیلها.ازطرفی علاوه بر
این زیباییها،ورزش كوهنوردی خطراتیچون طغیان رودهای بهاری،بهمن،برف وسرمازدگی زمستان
ونیزسقوط دارد.كوهنوردی برای كسانی كه بدون داشتن تجهیزات كافی وتمرین وآمادگی
جسمانی وتجربه كافی پادراین عرصه می گذارد،به استقبال خطر رفتن است. پس با مطالعه
و تجربه نحوه زندگی در كوهستان را بیاموزیم تا دیگر شاهد حواذث ناگوار در
كوهستانها نباشیم. گورتکس Gore-Tex چیست؟ گورتکس Gore-Tex ( به صورت مخفف GTX ) علامت ثبت شده تجاری W.L.
Gore&Associates است که به خاطر استفاده اش
در ارتباط با پارچه های ضد آب / قابل تنفس به خوبی شناخته شده است. اولین محصول
مصرفی ساخته شده با استفاده از گورتکس چادری به نام Light
Dimension بود که به وسیله راهنمای خرید کیسه خواب خرید تجهیزات کوهنوردی همیشه کاری وقت گیر و اغلب اوقات تخصصی است. میتوانیم
با خرید چندین باره یک وسیله و صرف وقت و هزینه زیاد بالاخره با تجربه بدست آمده به وسیله دلخواه برسیم و یا با کسب
اطلاعات و آگاهی مانند یک متخصص به خریدی عالی و
مناسب اقدام کنیم. از جمله حساس ترین و فنی ترین وسایلی
که همه ما به آن احتیاج پیدا می کنیم و جزو وسایل گرانقیمت ما نیز هست ، کیسه خواب است. اگر بدانیم اعداد و اطلاعات اعلام شده بر روی کیسه خوابها به چه معناست و چگونه باید از کیسه خواب به صورت صحیح استفاده کنیم خیلی راحت تر می توانیم در خرید و انتخاب کیسه خواب اقدام کنیم . از میان مطالب مختلف راهنمای کمپانی ایتالیایی فرینو به نظرم کاملتر و مختصر تر آمد و چون خودم هم از کیسه خواب همین کمپانی استفاده می کنم و فوق العاده راضی ام این راهنما رو ترجمه کردم و در اختیار شما میذارم. آنجا که
تمام وسايل يک کوهنورد بايد در يک کوله پشتي حمل شود و راحتي آن
تاثير بسزايي در حرکت شخص دارد لذا کوله پشتي کوله پشتي در ميان وسائل يک
طبیعتگرد پس از کفش با اهميت ترين وسيله است.از
نيز به مروز زمان دچار تحولات زيادي شده است. ابتدا کوله پشتي ها
داراي زين مخصوص در بيرون بود و اگر به تصاوير قديمي نگاهي بياندازيم
متوجه مي شويم که تمامي کوله پشتي هاي قديمي داراي زين فلزي از
بيرون هستند. امروزه از اين نوع کوله پشتي هاي زين دار بسيار نادر توليد مي شوند و اکثر کول هايي که زين آن ها در داخل
قراردارد مورد استفاده قرار مي گيرد. نحوه قرار
گرفتن کوله پشتي با توجه به خصوصيات فيزيکي پشت انسان بسيار مهم است و
بدين منظور کوله پشتي هاي مدرن تماما قابل تنظيم از نظر ارتفاع و نحوه قرار
گرفتن بر روي شانه تا کمر مي باشند. در تکنولوژي ساخت کوله هاي
جديدتر حتي بند شانه آن ها قابل تنظيم به نسبت عرض شانه نيز است.
کفش کوهنوردی با
توجه به نوع رشته ورزشی کوهنوردی و سنگنوردی اندام تحتانی و پاها بیشترین نقش
وفعالیت را در انجام این رشته ورزشی داردو قاعدتا شایعترین آسیب های ورزشی در کوهنوردی صدمات اندام تحتانی و پاها میباشد.مفاصل
زانو و مچ پا نیز از حساسترین مفاصل بدن میباشند که در ورزش کوهنوردی در معرض
مستقیم ضربات متوالی و متناوب میباشند.نتیجه اینکه برای پیشگیری از آسیب های پا
میبایست به سلامت پا بیشتر توجه نمود ودر این میان اهمیت کفش مناسب و تاثیر آن بر
سلامت بدن بوضوح قابل درک است. تغذیه در ورزش کوه نوردی میزان سوخت و ساز بدن به توازن و تعادل میان انرژی به دست آمده
ازطریق غذاها ومصرف آن انرژی در فعالیت های روزانه و
فعالیت های سلولی بستگی دارد. پیاده روی همراه با نرمش های سبک و انجام کوهپیمایی باعث می گردد که سوخت و ساز بدن افزایش یاد.
ادامه مطلب
در هنگام
حادثه در کوه بجز کمکهای اولیه کار زیادی از دست یک گروه کوهنوردی بر نمی اید مگر انکه مصدوم را به نزدیکترین پزشک و
بیمارستان برسانند.بنابراین لازم است که
همیشه از سوانح قبل از اینکه اتفاق بیفتند جلوگیری
کرد.گروههای کوهنوردی و اصولا کلیه افرادی که منظم به کوه می روند می توانند در کلاسهای امداد هلال احمر ویا دانشگاههی
پرستاری شرکت کنند.شاید کمک کوچک شما در
کوهستان باعث نجات جان شخص دیگری بشود.در زیر چند
مورد از حوادث عمومی و رایج در کوه و راههای مقابله با انها مورد بررسی قرار می گیرند.
ادامه مطلب
ادامه مطلب

ادامه مطلب

اصولا یکی از مهارتهای اولیه که هر طبیعت گردی باید آنرا به خوبی
فرا بگیرد باشد همین طریقه صحیح و موثر آتش درست کردن
است . خصوصا که این امر در فصول سرد سال که ممکن است به خاطر شرایط بد جوی ،
شب مانی های اجباری در طبیعت صورت گیرد یا اینکه به هر علتی ( گرم شدن ،
غذاپختن ، خشک کردن لباس و... ) احتیاج به آتش داشته داشته باشیم ،حالتی
کاملا حیاتی پیدا میکند .
ادامه مطلب
در ورزش کوه نوردی هیچ سفارش استاندارد وموکدی مبنی بر نوع تغذیه برای کوه نوردان
وجود ندارد ومهمترین اصل ذائقه فرد در ارتفاع می باشد.
چه بسا غذاهای بسیار لذیذی که فرد در منزل ودر ارتفاع پایین با میل فراوان تناول
می کند ولی در محیط کوهستان جزو بد مزه ترین غذاها و عامل بی اشتهایی فرد در
ارتفاع باشد
ادامه مطلب

ادامه مطلب
ادامه مطلب
پیاده روی در کوهستان
ادامه مطلب
كلاه ايمني يا كلاه كاسك و يا به عبارتي Helmet يكي از وسايل ايمني در فعاليت هاي كوهنوردي مي باشد.
كه امروزه در مدل ها و مارك هاي متنوع در بازار موجود است
ادامه مطلب
1- انواع چادر از نظر نوع استفاده :
آ- چادر های کمپینگ
بیشترین تنوع را در میان چادر ها دارند . بسته به تعداد
نفرات استفاده کننده از چادر و نوع برنامه ;
ابعاد و اشکال مختلفی را شامل می شوند .
ب - چادرهای کوهنوردی
این گونه چادر ها دارای طراحی و اجزاء سازنده کاملا
تخصصی می باشند
متناسب ارتفاع ; نحوه بکارگیری ; و دیگر ضرورتهای تیم
های کوهنورد طراحی می شوند
س - چادرهای دیواره نوردی
از جمله چادر های بسیار مدرن و تکنیکی هستند که در مسیر
های بلند بر روی دیواره ها بسیار ضروری می باشند
ادامه مطلب
ادامه مطلب
ادامه مطلب
ادامه مطلب
ادامه مطلب

کوله پشتی
ادامه مطلب
ادامه مطلب
ادامه مطلب
| Design By : Night Skin |


