کوهنوردان جوان

 آبکوه ،بادله‌کوه ،پیرگردکوه ،زردکوه (خراسان) ،زردکوه ،زرین کوه ،سفیدکوه (مازندران) ،سیاه کوه ،شاه‌آزکوه ،شترکوه ،کافرکوه ،کوه ارمیان ،کوه النگ ،کوه الوند ،کوه امام حاضر ،کوه آب سفید ،کوه آبگرم ،کوه آتشکده ،کوه آهنگران ،کوه بابااحمد ،کوه باخرز ،کوه باران ،کوه بازو ،کوه بزما ،کوه بن‌ در ،کوه بوغو ،کوه بینالود ،کوه پالیزان ،کوه پوزه ،کوه پیغمبر ،کوه تبادکان ،کوه تپال ،کوه تلو ،کوه تفتان ،کوه تهو دره ،کوه جام ،کوه جهانبین ،کوه جهانگیر ،کوه جوبریون ،کوه چشمه‌زاغ

  چادر جزو وسايل گروهي كوهنوردي و خانه متحرك كوهنورد مي باشد . بطور كل چادر ها به دو نوع كمپينگ و ارتفاع تقسيم مي شوند نوع كمپينگ مخصوص ارتفاعات پايين و نيمه اول سال مي باشد ؛ نوع ارتفاع نيز براي ارتفاعات بالا و برنامه هاي نيمه دوم سال است .

خرید تجهیزات کوهنوردی همیشه کاری وقت گیر و اغلب اوقات تخصصی است. میتوانیم با خرید چندین باره یک وسیله و صرف وقت و هزینه زیاد بالاخره با تجربه بدست آمده به وسیله دلخواه برسیم و یا با کسب اطلاعات و آگاهی مانند یک متخصص به خریدی عالی و مناسب اقدام کنیم. از جمله حساس ترین و فنی ترین وسایلی که همه ما به آن احتیاج پیدا می کنیم و جزو وسایل گرانقیمت ما نیز هست ، کیسه خواب است. اگر بدانیم اعداد و اطلاعات اعلام شده بر روی کیسه خوابها به چه معناست و چگونه باید از کیسه خواب به صورت صحیح استفاده کنیم خیلی راحت تر می توانیم در خرید و انتخاب کیسه خواب اقدام کنیم . از میان مطالب مختلف راهنمای کمپانی ایتالیایی فرینو به نظرم کاملتر و مختصر تر آمد و چون خودم هم از کیسه خواب همین کمپانی استفاده می کنم و فوق العاده راضی ام این راهنما رو ترجمه کردم و در اختیار شما میذارم.

با توجه به نوع رشته ورزشی کوهنوردی و سنگنوردی اندام تحتانی و پاها بیشترین نقش و فعالیت را در انجام این رشته ورزشی داردو قاعدتا شایعترین آسیب های ورزشی در کوهنوردی صدمات اندام تحتانی و پاها میباشد.مفاصل زانو و مچ پا نیز از حساسترین مفاصل بدن میباشند که در ورزش کوهنوردی در معرض مستقیم ضربات متوالی و متناوب میباشند.نتیجه اینکه برای پیشگیری از آسیب های  پا میبایست به سلامت پا بیشتر توجه نمود ودر این میان اهمیت کفش مناسب و تاثیر آن بر سلامت بدن به وضوح قابل درک است.